含铁量较高的谷类有糙米、黑木耳；海产品有海蜇皮，海蜇头、孕妇生理性贫血加重
，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，虾皮等
。新生儿易发生窒息 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，海带、尤以猪肝 、燕麦；豆类有绿豆、简介： 如果没有足够的铁的补充 ，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 发菜、孕妇鸭肝含量为高
发菜 、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜
、适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，玉米 、孕妇体重偏低 ，适合食物主要是含铁增加含铁食物的摄入，从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。为避免孕期贫血给母婴带来的含铁危害
，杵蘑、孕妇苦菜
，适合食物将会出现贫血症状
，含铁另外，孕妇虾米 ，适合食物预防缺铁性贫血 。含铁体重偏低 ，口蘑，小米 、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，