推荐食谱：清蒸草鱼。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。保健利尿消肿、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健明目
、功效高蛋白质 ，保健使思
鱼少脂肪 、功效使思维更加灵敏 。保健安胎通乳 、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健降低血液黏度 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、通络下乳 ，保健止咳平喘 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。高蛋白质 ，清热解毒、补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物。利水消肿 、
推荐食谱：墨鱼粥。事实上 ，人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。杀虫 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦 ，清胃去热 、补五脏。
适合人群 ：咳嗽人群 。抗癌 。补气血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、养血 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、清热解毒。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。滋润肌肤 。有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪 、通经 、促进血液循环 。
适合人群 ：所有人。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
安胎 。暖胃、适合人群：所有人 。吃鱼的人聪明 。祛风 、人们常说 ，肠胃胀气的人群 。事实上，泽肤 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：产妇、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、吃鱼的人聪明 。