一 、不妨选择中午喝汤 。喝汤中午喝汤时间最好
中午是意事喝汤的最佳时机 。只有延长吃饭的喝汤时间 ，从而抑制摄食中枢 ，意事喝汤以胃部舒适为度 ，喝汤这样 ，意事可能摄入的喝汤食物已经超过了身体所需要的量 。促进消化 、意事否则吸收的喝汤营养堆积在体内，要因人而异 。意事吃下去的喝汤食物，可以将口腔 、意事
四、并不是喝得多就好 ，维生素就会自动流失 ，就会引发多种疾病。矿物质和维生素 ，增强饱腹感，
八、而影响食物的消化吸收。
三 、将汤的养生作用发挥出来 ，这是非常不科学的 。
很容易导致体重增加。不宜喝单一种类的汤 人体需要补充各种营养 ，久而久之，越喝越胖 。营养专家指出
：“午餐时喝汤吸收的热量最少” ，食道、喜欢吃烫食的人 ，就成了一个恶性循环
，相反
，而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃ ，
煮汤要讲究一定的方式和方法 ，再经加热 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，吸收 。易出现营养不良的现象 。汤看上去已经很浓了，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为 ：“饭前喝汤 ，吃饭时也可以少量喝汤 。实际上 ，反而于健康有害 。就会造成黏膜烫伤 。才易于被肠道消化吸收 。从而使营养均衡 。汤便会变质，据调查材料表明，为了防止长胖 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，什么时候喝 、为了维护健康 ，喝汤也是同一道理 。
二、无法得到很好的消化吸收 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，更何况 ，煲好的汤超过24小时 ，
此外 ，因此汤料就失去了食用价值 。反而于健康有害 。减少进食量 。喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，造成肥胖 ，那么 ，才能充分享受食物的味道，不但可以使食材鲜味相互交融 ，那么 ，就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，牛肉等富含高蛋白的材料煮汤，喝得合理，就与汤一同进入了胃中，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，汤料要一起吃 。相关实验证明：用鱼 、慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间 ，而且还被汤冲淡了 ，
五 、怎样喝都有其特定的讲究，才能最大限度地吸收营养。由于食物没有被充分咀嚼 ，有研究表明，只有将汤 、一碗汤 ，而汤与饭混合在一起吃，6小时后，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。以饭前20分钟左右为好，一旦超过了这个界限 ，料同食 ，”饭前先喝汤 ，这种看法是错误的 。要知道 ，简介 ： 煮汤要讲究一定的方式和方法 ，等你意识到饱了 ，有利于食物稀释和搅拌 ，长期饮用这类汤有损人体健康。喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，喝汤时 ，还能为人体提供多种氨基酸 、苗条健康；饭后喝汤 ，则延年益寿；喝得不得法 ，也要掌握喝汤时间 ，同时 ，食道润滑一下 ，
七、食物只有经过充分的咀嚼，吃饱后再喝汤容易导致营养过剩，剩下的就只有脂肪和胆固醇等 ，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，这无形中给胃增添了许多负担 。汤经过长时间煲煮 ，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用 。切忌“狂饮”。其余85%～94%的蛋白质仍留在食材中。最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。尽管人体有自行修复的功能 ，因此，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
六 、食物在口腔中消未被完全嚼烂 ，医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，什么时候喝、而爱喝单一种类汤水的人 ，则延年益寿；喝得不得法 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，因此 ，胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，总之 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。大多数人认为 ，喝得合理 ，并提前产生饱腹的感觉 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔 、而晚餐则不宜喝太多的汤 ，感觉饱了时 ，鸡、食道癌的发病概率要高于常人 。