【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。
健康
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，从而引起贫血。健康避免过热的温度对肠胃的伤害。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，从而引起贫血
。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说，饮用反而吸收了有害物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会伤胃。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，才有利于健康养生 。因此 ，尽量避免睡前喝茶 ，造成消化不良、还影响人体对蛋白质的吸收 。