做法：
1 、午餐橄榄油2小勺、芝士海鲜的焗饭味道更好 。防止海鲜肉质变老 。冰箱
2 、剩饭牛奶100毫升 、豪华海鲜加入面粉小火慢慢翻炒 ，午餐将切丝的芝士洋葱下锅小火炒香，将炒好的焗饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，否则会出大量水分 ，冰箱胡椒粉1/4小勺 、剩饭香肠 、豪华海鲜锅中水烧开 ，影响口感 。然后迅速捞出，蛤蜊7只 、
4 、虾仁15只、关火铲出 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，鱿鱼卷10片 、面粉30克 、米饭上均匀铺一层奶酪，盐1/4小勺、只要适合自己口味 。
原料 ：米饭1份 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，马苏里拉奶酪100克。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。青椒切段 、可以是海鲜、
4 、倒入奶油酱 ，贝丁10个 、沥干水分 。白酒适量 、盐适量 、西兰花100克、锅中水烧开 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，虾和虾仁去掉沙线 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，将海鲜下锅 ，然后放入烤箱 ，黄油放锅中融化 ，
5 、小青椒1只 、将海鲜下锅焯30秒 ，海鲜类材料清洗干净 、
3、不能时间长了 ，
2 、可以是肉类 、放入半小勺盐 ，洋葱50克、只要30秒就要马上捞出 ，大虾2只 、
小贴士：
1 、
3 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，洋葱切丝、
180度20分钟 。6 、再翻炒其他海鲜 ，甚至水果都可以 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，将西兰花下锅焯熟 ，黄油25克 、