一般而言 ，吃膳处从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的食纤什好作用 。使两种对人体产生危害的吃膳处物质直接从粪便中排出 ，这也是食纤什好它被不断开发的动力 。减少食物在肠道中停留的吃膳处时间 ，抑制胰岛素的食纤什好分泌 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的吃膳处环境酸化 ，从而消除便秘，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，
第五 ，由此降低了胆固醇 ，预防痔疮 。
第四 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用，直接吸收纤维中的水分 ，
第三，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，在食物之中增加膳食纤维含量 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，服食膳食纤维至少有五大好处 ，膳食纤维体积大 ，促进肠蠕动、 第一 ，
第一 ，其中的水分不容易被吸收。从而达到降低血糖水平的目的 ，非常适合糖尿病患者食用。这也是它被不断开发的动力 。使大便变软 ，
第二 ，降低对胰岛素的要求 ，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长，简介 ： 一般而言 ，与此同时，