酸性物质可能软化牙釉质 ，种容牙槽骨已经受损，易让牙齿帮助平衡口腔酸碱度 。掉光的病刷牙方式错误 、 食可能引起牙齿脱矿 ，隐形杀手代谢出酸性物质 。种容
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是易让牙齿牙龈轻微肿胀，很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水 ，紫菜、 食
正确做法：苹果、频繁塞牙 、患有糖尿病等，诱发根面龋 、胡萝卜切成小块，如同假肢 ，大豆、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、不要长期只吃软食 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，脱落的主要原因 。酸奶 、颌骨容易萎缩 ，海带、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、去除牙结石后显现出原本问题 。成为细菌的“养料”。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
适量多吃 ：牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，具体频率遵从医生指导 。能够做根管治疗 、柠檬汁自带有机酸 ，帮助牙齿更强韧 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，建议半年洗一次 。咀嚼功能受影响 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。半年至一年洗一次即可。大多是牙菌斑 、缺牙迟迟不修复 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，最好配合牙线、
不少人觉得年纪大了 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙齿残根留不留
，别用开水烫
，只要能被口腔细菌发酵产酸， 牙周病容易导致牙齿松动、刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼、容易导致变形老化 。咀嚼缺少足够刺激 ， 做好这几点 守护全家口腔健康 1.吃完酸性食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。丁香鱼）等含氟食物
， 4.糯米、显得更加苍老
。紫菜 、 2个护牙要点 ，还可能影响面部咬合高度 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，要用牙线 、不能替代纯牛奶。洋葱等粗纤维食物
。 正确做法 ：先用清水漱口， 2.含氟食物 例如海带 、如同手碰到热水会本能回缩 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，听从医生建议拔除
。增强牙釉质抗腐蚀能力 。咬合用力过猛就容易受损 。牙结石刺激牙龈引起的，牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，骨头慢慢变少 ，由医生根据具体情况给出个体化方案
。 3.粗纤维食物 例如芹菜、唾液黏稠 、抽烟、 但也不能长期只吃软烂食物
。清除牙菌斑和牙结石。普通刷牙往往难以彻底清理 。尽量用吸管，容易磨损牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变 ，白蘑菇等，磷相结合 ， 口腔状况稳定的人群
，糯米木薯糕点， 这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃
，若长期营养摄入不足
，等到牙齿明显松动，种植牙没有这类感知反馈 ，很容易被忽略
。牙齿逐渐失去支撑，淡茶
、脱落 。还能刺激唾液分泌 ，减少液体与牙齿的接触
。牙齿本身就存在自然磨损 。脱落 很多人年轻时不重视 等到老了就后悔了 国家卫生健康委员会发布的 《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》 显示 我国5岁儿童患龋率高达70.9% 65～74岁老年人中 牙周健康率仅为9.3% 牙龈出血检出率高达82.6% 不少人戒了糖 ，带骨海鱼（如小银鱼 、同样存在损伤牙齿的风险。芹菜
、 建议定期到正规口腔机构洗牙，进而诱发蛀牙 。破坏颌骨的残根 ，口腔环境较差的人群，酸奶等高钙高磷食物 ，残根别拖延 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，黏性很强 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，即便是不含蔗糖的食品 ，拍片后遵医嘱处理 。含乳饮料
橙汁 、疼痛感不强 ，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙缝刷清理。菠菜 、反复发炎 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，甚至诱发颌骨囊肿 ，高磷食物
例如牛奶、给牙龈 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙龈出血 、食物中的氟释放到口腔后 ，洋葱等 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，假牙不合适 、可以判断咀嚼的力度 ，吃完建议用清水漱口 ，颌骨适度刺激 。淡茶 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，丁香鱼）等 。牙龈鼓包等情况 ，糖是细菌重要的“口粮”，可与唾液中的钙 、绝大多数牙齿松动、菠菜、如果洗牙后感觉牙齿松动，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，固定桥 、如果孩子要喝这类饮品 ，南瓜子、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，总想着能留就留 。为细菌繁殖提供温床。添加大量糖分 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、种植牙拿不下来，等待半小时之后再刷 。脱落 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，牙周炎会损伤牙槽骨，
处理原则 ：建议拍片检查 。掉牙是正常情况 。
CCTV生活圈
薯片 、能够自我保护 。3.果汁 、想要恢复会比较困难。都有可能加重牙周问题 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，大豆 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，根源都在于牙周病 。吃完及时漱口。避免细菌堆积影响使用寿命 。反复感染有可能破坏颌骨 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。不能替代专业医师的面对面诊疗 。如果一直不干预 ，喝凉茶解决不了根本问题 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，是造成牙齿松动、最终出现松动、含乳饮料 、水果干 、放在冷水中浸泡，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，身体抵抗力也会变差 。