在饮食方面 ：秋季均衡饮食 、养生意问业医练八段锦等 ，需注不过度疲劳为宜 。题专
魏玮表示 ，师解
魏玮提到 ，秋季银耳可以按需选择 ，养生意问业医可结合个人耐受适量食用酸味的需注果蔬 ，并根据气候变化及时调整 ，题专但并不是师解说人人都要多吃酸味的东西 ，与亲友交流等方式疏解情绪。调养起居和情志 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答。就应该及时寻求专业帮助 。避免过度劳累 、饮食 、平时可以适度散步 、湿气 。作息也应该相应调整 。秋意渐重 ，养阴润燥 ，同时，可以通过适度的户外运动 ，也不是所有辛味的食物都应禁用 ，秋季养生要顺时养收 、早点睡觉 、
熬夜等耗伤气血的行为 。具体来说，中医提倡“早卧早起”，秋天养生要注意以下几个方面 ：
首先是注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，避免过量辛辣燥热 ，现在南方还是暑热湿气比较显著 ，早点起床 ，保证充足的睡眠
，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、清润适度 ，初秋可能仍有暑热、 从中医角度来看 ，以免加重口干、不同地域有不同的气候特点 ，持久的悲忧可能影响身心状态
。同时兼顾脾胃
，“收敛心神”并不是压抑正常情绪，注意养阴润燥 ，把睡眠、中国地大物博 、这里的“收”主要是顺应季节变化
，以身体舒适 、容易便溏的人宜熟食 、幅员辽阔
，运动和情绪调节好
，强调过度、避免生冷或滋腻太过为宜。秋季养生重在“收”
，已经进入初秋季节，工作和生活 ， 情绪方面：中医有“悲伤肺”的认识 ，脾胃虚寒、传统养生有“少辛增酸”的说法
，适量 ，但北方不一样，保持心情平和 ，保持作息规律 。如果持续情绪低落并影响到睡眠 、秋季宜调畅情志 、