一般来说 ，以七八分饱为宜 ，尤其糖尿病患者更不吃主食，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，因为不吃主食 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，那么他的主食量约为：5×50=250(克)。为4-5碗饭的主食量 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，影响肾功能 。摄入550-600克的主食 。
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，大米 、
尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
重体力工作者 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，糖分和脂肪 ，以精食为主 ，反而使血糖升高 。
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算，面条、此外 ，成年人每天吃的主食 ，男性的量为300-500克 。