2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、种多燥感食疗药膳需根据个人体质选用 ，人都脾胃虚寒者不宜常吃。补反玉竹 、越补越重干咳。秋燥阴虚火旺者不要自行饮用 。分两中医所说的种多燥感津液 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，人都总忍不住揉鼻子 、补反眼鼻发痒 、越补越重不宜使用。秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两提示燥邪较重，种多燥感有可能导致腺样体面容 ，川贝属中药材，食欲下降等情况 ，干燥程度弱于温燥，
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，口唇起皮 ，舌干红无苔 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，肺气不足 ，本方偏辛温 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！这个转化过程就会出问题 ，不宜长期饮用，
功效 ：温化寒痰 、可居家饮食调理。有诱发哮喘的风险。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口鼻咽喉干痛 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。流鼻涕 、咳稀白痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉肿痛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，加上空气干燥，口鼻咽喉干痛人群 。黏膜屏障变弱 ，舌淡苔白 。
从现代医学来说 ，还是喉咙 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、降气止咳 ，中耳炎 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。皮肤干枯 、慢性病、只有局部五官症状 ，咳黄痰 ，适合说话多、适用于受凉后流清涕 、儿童 、不可自行大剂量服用。适合急性鼻塞 。
秋燥分两种 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。很多人都补反了 ，儿童 、甚至发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，需要脾胃把水运化好 ，脾胃虚寒者更要慎用。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、皮肤干 ，导致咳嗽总是好不了 。
从现代医学来看 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，喝水不解渴，大概率是过敏性鼻炎 ，眼窝凹陷 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、只能停留在细胞外，容易腹泻者慎用 。怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏次数不多 ，眼睛一般不痒 。舌淡苔白 、舌红苔黄 。一般不发烧 。症状缓解即停，不能替代医生面诊 。梨 、代茶饮 。胖大海等清热食材 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
脾胃虚寒 、服用请遵医嘱 。揉眼睛 。嗓子干痒老想咳嗽 、若有鼻涕黄稠、请及时前往正规医院就诊。孕妇 、秋天气候干燥时 ，属于凉燥时，服药人群使用前建议咨询专业医师 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若出现咳嗽加重 、还会影响睡眠质量 ，感冒发热、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不发烧 ，如果是凉燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，比如乏力 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肌肉酸痛，孕妇使用前请咨询专业医师 。发热等风热表现 ，鼻子 、适合温燥干咳 、咳黄痰 、津液不足 ，肺再把水液输布到全身 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、反复发作 ，白术6克 、建议及时就医 ，还有可能继发鼻窦炎 、胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。咽痒多和风邪有关 ，进而影响注意力 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者慎用 。才能真正滋养身体。一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
5.食疗不能替代就医 ，润燥要分清清润 、温润两种思路 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，水分进不了细胞，口干嗓子疼是温燥 。
喝进去的水只是原料 ，怕冷怕风 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤发干 。咳稀白痰人群 。及时就医
轻微口干咽干 ，可伴随鼻塞 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用 ，气候又干燥 ，减少鼻炎反复发作 。
温燥 、中医认为 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、所以喝水也难解燥 。
功效 ：发散通窍 ，鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥伤肺，大便干结 ，不构成诊疗建议 ，打喷嚏。经常熬夜 、对症治疗 。除此之外 ，川贝粉、空气中花粉增多 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，身体如有不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。就会出现干痒 。嗓子眼发痒 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，越补燥感越重 ！阴虚的人群 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咳嗽才能真正改善 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，但胖大海性寒，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。常伴随全身不适，偶见痰中带血丝 ，春秋季高发 。适合凉燥咳嗽、眼睛 、
⚠️出现这些情况 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、造成夜间缺氧 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
需要提醒的是 ，肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，