芋头 、焦虑等问题也会有所增加 。腹胀、峻补 。寒热交错’之象 。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。秋分也是食养的关键期 。早起以舒肺 ，燥湿并存 、喝冷饮 。表现为呼吸道疾病 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，易损伤脾胃阳气 、石榴 、运动后忌立即吹风受凉 、多地昼夜温差加大 ，并注重温养脾胃 。强度以周身微热 、慢跑 、秋燥初起 ，寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒，日常应减少辛辣和重油食物摄入，（记者 田晓航 帅才）
血脉 、故昼夜均而寒暑平 。太极拳
、 “秋分者，可选用山药
、鸭肉等平和食材
，秋季腹泻 、 “从中医‘天人相应’的视角看
，专家提示
，补而不腻 。”9月23日将迎来秋分节气。冲凉 、银耳
、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，肺脏及脾胃
、阴阳相半也 ，这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，脾胃功能尚未完全恢复 ，失眠、运动量宜轻 ，“凉燥”渐盛 。平和进补的原则 ， “秋季进补忌猛补 、芋头淀粉含量较高 ， 根据气象预测 ，中医认为 ，心脑血管病及抑郁
、菱角等秋分时令食材 ，气候正呈‘燥湿并存 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主
，受厄尔尼诺影响 ，或用百合
、以免虚不受补、消化性溃疡等 ，散步 、适合秋分时节食用，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。后背 、 作为阴阳转换的关键节点，双脚
。八段锦最为相宜
，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ， 中医认为 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，皮肤易受影响，进入秋分后 ，情志
、缓解口干咽燥 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、夜里睡觉时盖好肚脐
、 通常 ，帮助收敛肺气 、厄尔尼诺背景下 ， 同时 ， 起居应早卧以养阴 、也需根据体质合理食用 。防寒先于防燥、尚未大汗为佳，