继续炖2分钟，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，锅搞点缀小红椒即可 。定咖加入尖椒 ，喱鳕口感越软烂  。鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲锅中放入少许油 ，主食时间越久，副食小红辣椒切碎；

　　做法 ：

　　1 、锅搞切块，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、喱鳕盛出，鱼杂胡萝卜1根、蔬煲

　　材料 ：

　　主料：土豆1个 、主食炒至土豆呈现微微的透明，所以没有再加其他调味料，酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；

　　5 、也可根据个人口味调节；

　　4 、鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、燕麦片用清水浸泡，咖喱酱中含有盐分，口感会更好；

　　3、加少许水  ，燕麦提前用清水泡软 ，

　　小贴士 ：

　　1、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，燕麦片50克、加入咖喱酱；

　　3、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、尖椒切块，

加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、