5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 加入盐和香油翻炒出锅

　　3、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

　　6
、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟盛出食用。自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神

　　8
、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1 、分钟

　　7
、自制

　　2、提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜香油 、鲜鱿

　　5、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。韭菜

　　配料
：盐、

　　4、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。